بشرى لعشاق القهوة، كوب واحد يوميًا يقلل خطر الإصابة بفشل القلب
أظهرت دراسة علمية جديدة أن شرب كوب واحد فقط من القهوة المحتوية على الكافيين يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بفشل القلب على المدى الطويل بنسبة تصل إلى 12٪.
وتأتي هذه النتائج المفرحة لعشاق القهوة من دراسة أمريكية حديثة شملت أكثر من 21000 بالغ أمريكي، حيث قام الباحثون بتحليل المعلومات الغذائية من 3 دراسات واسعة النطاق لأمراض القلب في الولايات المتحدة.
وخلصت الدراسة إلى وجود ارتباط بين زيادة استهلاك القهوة المحتوية على الكافيين وانخفاض خطر الإصابة بفشل القلب على المدى الطويل.
Advertisements
وتُضاف هذه النتائج إلى مجموعة متزايدة من الأدلة التي تشير إلى أن للقهوة فوائد صحية متعددة، طالما يتم استهلاكها باعتدال وبدون إضافة كميات كبيرة من السكر.
دراسات سابقة تدعم فوائد القهوة
هناك دراسة عام 2020 نشرت في مجلة "European Heart Journal" وجدت أن شرب القهوة بانتظام يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية وفشل القلب والموت المبكر.
وفي دراسة أخرى نشرت في مجلة "Neurology" عام 2017 وجدت أن شرب القهوة قد يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ومرض باركنسون.
ووجدت دراسة نشرت في مجلة "Diabetes Care" عام 2016 أن شرب القهوة قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
نصائح لشرب القهوة باعتدال
-لا تتناول أكثر من 400 ملليجرام من الكافيين يوميًا، أي ما يعادل حوالي 4 أكواب من القهوة.
-اختر القهوة منزوعة الكافيين أو قليلة الكافيين إذا كنت حساسًا للكافيين.
-تجنب إضافة كميات كبيرة من السكر أو الكريمة إلى القهوة.
-اشرب القهوة باعتدال كجزء من نظام غذائي صحي ونمط حياة نشط.
و
